Beckenboden
Entdecke die Kraft deines Beckenbodens! Durch gezielte Übungen stärken wir deine tiefliegende Muskulatur und fördern Stabilität, Haltung und Wohlbefinden.
Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unsere Haltung, innere Stabilität und Lebensqualität – unabhängig von Alter oder Geschlecht. In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und langfristig zu stärken.
Die Übungen sind sanft, funktionell und alltagstauglich – kombiniert mit Atmung, Haltungsschulung und Körperwahrnehmung.
Ziele & Nutzen
- Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur
- Verbessertes Körperbewusstsein & Haltung
- Vorbeugung von Beschwerden
- Mehr Balance & Lebensqualität
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen wie auch Fortgeschrittene geeignet, die ihre Körpermitte stärken, gezielt etwas für ihre Haltung tun oder Beschwerden im Beckenbodenbereich vorbeugen möchten – in einem sicheren, ruhigen Rahmen und ganz ohne Leistungsdruck.
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kurs besteht aus acht Einheiten, in denen praktische Übungen mit fundierter Theorie kombiniert werden. Du kannst den gesamten Kurs durchlaufen, um deinen Beckenboden ganzheitlich zu stärken – oder flexibel einzelne Einheiten besuchen.
Meine Kurse
12. August - 30. September 2025
jeden Donnerstag von 20.00 - 21.00 Uhr
Beckenboden für Mann & Frau
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