Meine kurse
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Rückenfit - Stark durchs Leben
Beuge Rückenschmerzen vor und stärke gezielt deine Körpermitte! In meinen Rückenfit-Kursen kombinieren wir funktionelle Übungen, gezielte Kräftigung und wohltuende Mobilisation. Für mehr Haltung, weniger Verspannung – und ein gutes Gefühl im Alltag.
Beckenboden - Kraft aus der Mitte
Ein starker Beckenboden unterstützt Haltung, Stabilität und Wohlbefinden – in jedem Alter. In diesem Kurs lernst du, die tiefliegende Muskulatur bewusst zu aktivieren, zu kräftigen und gezielt zu entspannen. Für mehr Körpergefühl, Sicherheit und Lebensqualität im Alltag.
Meine Trainings
Trainingszeiten im Überblick
Dienstag
Donnerstag
Meine Kurse
12. August - 30. September 2025
Sonstige Trainings die ich leite
Komm vorbei und lerne mich kennen
Montag
Mittwoch
Bewegung mit Bewusstsein
Im Mittelpunkt meiner Kurse steht eine gesunde Körperhaltung, die wir durch gezielte Übungen und bewusste Bewegungsführung fördern. Die Teilnehmenden lernen, ihren Körper besser wahrzunehmen und das Erlernte in den Alltag zu übertragen – für mehr Stabilität, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Vielfalt für effektives Training
Je nach Lektion kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, um gezielt zu unterstützen, zu variieren oder zu fordern. Dazu gehören unter anderem Matten, Therabänder, Hanteln, Yogaklötze, Pilatesringe, Rollen, Massagebälle und Sisselbälle. Die Übungen werden durch eine bewusste Atmung ergänzt, die Körper und Geist verbindet.
Individuell und mit Freude dabei
Jede:r Teilnehmer:in soll sich wohlfühlen – deshalb biete ich meist verschiedene Schwierigkeitsstufen an, damit alle im eigenen Tempo trainieren können. Die Freude an der Bewegung, gegenseitige Motivation und kleine Erfolgsmomente stehen dabei stets im Vordergrund.
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