Rückenfit
Ganzheitliches Training für eine gesunde Haltung, einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden im Alltag.
Ziele & Nutzen
- Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Verbesserte Haltung und Beweglichkeit
- Reduktion von Rückenschmerzen
- Stressabbau & mehr Körperbewusstsein
Für wen sind die Trainings geeignet?
Die Trainings sind ideal für Einsteiger:innen wie auch Fortgeschrittene geeignet, die Rückenproblemen vorbeugen oder aktiv etwas für ihre Haltung tun möchten – ganz ohne Leistungsdruck.
Wie laufen die Trainings ab?
Die Rückenfit-Trainings bestehen aus fortlaufenden Einheiten, die jederzeit besucht werden können – ein Einstieg ist also jederzeit möglich. Die Lektionen konzentrieren sich in erster Linie auf abwechslungsreiche, funktionelle Übungen. Gelegentlich wird das Training durch kurze Theorieimpulse ergänzt, um bestimmte Bewegungsabläufe besser zu verstehen.
Eine regelmässige Teilnahme ist empfehlenswert, um Fortschritte gezielt aufzubauen und das Körpergefühl nachhaltig zu stärken – sie ist jedoch keine Voraussetzung.
Meine Trainings
Trainingszeiten im Überblick
Dienstag
Donnerstag
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